358 kcal na 100g · 23.9g białka · 63.1g węglowodanów · 2.2g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 358 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 2.2g | 3% |
| Tłuszcz nasycony | 0.4g | 2% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.5g | |
| Wielonienasycone | 1.1g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 7mg | 0% |
| Węglowodany | 63.1g | 23% |
| Błonnik | 10.8g | 39% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 23.9g | 48% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 3mcg | 0% |
| Witamina C | 1.7mg | 2% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.4mg | 24% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 204mcg | 51% |
| Niacyna | 1.5mg | 9% |
| Minerały | ||
| Wapń | 48mg | 4% |
| Żelazo | 7.4mg | 41% |
| Potas | 668mg | 14% |
| Magnez | 59mg | 14% |
| Cynk | 3.6mg | 33% |
| Fosfor | 294mg | 24% |
| Selen | 0mcg | 0% |
| Miedź | 1.3mg | 144% |
| Mangan | 1.7mg | 74% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 174284)