17 kcal na 100g · 1.23g białka · 3.29g węglowodanów · 0.3g tłuszczu
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Lettuce, cos or romaine, raw. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.3g | 0% |
| Tłuszcz nasycony | 0.039g | 0% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.012g | |
| Wielonienasycone | 0.16g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 8mg | 0% |
| Węglowodany | 3.29g | 1% |
| Błonnik | 2.1g | 8% |
| Cukry | 1.19g | |
| Białko | 1.23g | 2% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 436mcg | 48% |
| Witamina C | 4mg | 4% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.074mg | 4% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 136mcg | 34% |
| Niacyna | 0.313mg | 2% |
| Minerały | ||
| Wapń | 33mg | 3% |
| Żelazo | 0.97mg | 5% |
| Potas | 247mg | 5% |
| Magnez | 14mg | 3% |
| Cynk | 0.23mg | 2% |
| Fosfor | 30mg | 2% |
| Selen | 0.4mcg | 1% |
| Miedź | 0.048mg | 5% |
| Mangan | 0.155mg | 7% |
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Lettuce, cos or romaine, raw. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.