🥬 Wartości odżywcze

Kalorie w Szpinak

18 kcal na 100g · 0.9g białka · 3.9g węglowodanów · 0.2g tłuszczu

18 kcal Kalorie
0.9 g Białko
3.9 g Węglowodany
0.2 g Tłuszcze
58
Wynik zdrowotny
NiskowęglowodanoweNiskotłuszczoweNiskokaloryczneMało sodu

Kalkulator wartości odżywczych

18 kalorie
0.9g Białko
3.9g Węglowodany
0.2g Tłuszcze

Wartości odżywcze — Szpinak

Na porcję 100g

SkładnikIlość% Dziennej Wartości
Kalorie18 kcal
Tłuszcz całkowity0.2g
0%
Tłuszcz nasycony0g
0%
Tłuszcze trans0g
Jednonienasycone0g
Wielonienasycone0.1g
Cholesterol0mg
0%
Sód5mg
0%
Węglowodany3.9g
1%
Błonnik1.2g
4%
Cukry2.6g
Białko0.9g
2%
Witaminy
Witamina A42mcg
5%
Witamina C13.7mg
15%
Witamina D0mcg
0%
Witamina B60.1mg
6%
Witamina B120mcg
0%
Kwas foliowy15mcg
4%
Niacyna0.6mg
4%
Minerały
Wapń10mg
1%
Żelazo0.3mg
2%
Potas237mg
5%
Magnez11mg
3%
Cynk0.2mg
2%
Fosfor24mg
2%
Selen0mcg
0%
Miedź0.1mg
11%
Mangan0.1mg
4%

Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170457)

Źródło kalorii
Białko 17% Węglowodany 74% Tłuszcze 9%
Śledź Szpinak w MacroLog
Zrób zdjęcie. Uzyskaj wartości odżywcze. Zapisz jednym kliknięciem.
Pobierz zApp Store
Pobierz zGoogle Play