329 kcal na 100g · 15.4g białka · 68g węglowodanów · 1.9g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 329 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 1.9g | 2% |
| Tłuszcz nasycony | 0.3g | 2% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.3g | |
| Wielonienasycone | 0.8g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 2mg | 0% |
| Węglowodany | 68g | 25% |
| Błonnik | 12.2g | 44% |
| Cukry | 0.4g | |
| Białko | 15.4g | 31% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 43mcg | 11% |
| Niacyna | 5.7mg | 36% |
| Minerały | ||
| Wapń | 25mg | 2% |
| Żelazo | 3.6mg | 20% |
| Potas | 340mg | 7% |
| Magnez | 124mg | 30% |
| Cynk | 2.8mg | 25% |
| Fosfor | 332mg | 27% |
| Selen | 70.7mcg | 129% |
| Miedź | 0.4mg | 44% |
| Mangan | 4.1mg | 178% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 168889)