164 kcal na 100g · 29.8g białka · 4.4g węglowodanów · 2.08g tłuszczu
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 164 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 2.08g | 3% |
| Tłuszcz nasycony | 0.453g | 2% |
| Tłuszcze trans | — | |
| Jednonienasycone | 0.324g | |
| Wielonienasycone | 0.477g | |
| Cholesterol | 96mg | 32% |
| Sód | 460mg | 20% |
| Węglowodany | 4.4g | 2% |
| Błonnik | 0g | 0% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 29.8g | 60% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 90mcg | 10% |
| Witamina C | 8mg | 9% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.648mg | 38% |
| Witamina B12 | 36mcg | 999% |
| Kwas foliowy | 24mcg | 6% |
| Niacyna | 3.78mg | 24% |
| Minerały | ||
| Wapń | 106mg | 8% |
| Żelazo | 9.54mg | 53% |
| Potas | 630mg | 13% |
| Magnez | 60mg | 14% |
| Cynk | 3.36mg | 31% |
| Fosfor | 279mg | 22% |
| Selen | 89.6mcg | 163% |
| Miedź | 0.739mg | 82% |
| Mangan | 0.047mg | 2% |
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.