127 kcal na 100g · 5.5g białka · 26.4g węglowodanów · 0.85g tłuszczu
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Spelt, cooked. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 127 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.85g | 1% |
| Tłuszcz nasycony | — | |
| Tłuszcze trans | — | |
| Jednonienasycone | — | |
| Wielonienasycone | — | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 5mg | 0% |
| Węglowodany | 26.4g | 10% |
| Błonnik | 3.9g | 14% |
| Cukry | — | |
| Białko | 5.5g | 11% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | — | |
| Witamina B6 | 0.08mg | 5% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 13mcg | 3% |
| Niacyna | 2.57mg | 16% |
| Minerały | ||
| Wapń | 10mg | 1% |
| Żelazo | 1.67mg | 9% |
| Potas | 143mg | 3% |
| Magnez | 49mg | 12% |
| Cynk | 1.25mg | 11% |
| Fosfor | 150mg | 12% |
| Selen | 4mcg | 7% |
| Miedź | 0.215mg | 24% |
| Mangan | 1.09mg | 47% |
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Spelt, cooked. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.