342 kcal na 100g · 35.6g białka · 48.7g węglowodanów · 2.4g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 342 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 2.4g | 3% |
| Tłuszcz nasycony | 0.2g | 1% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.3g | |
| Wielonienasycone | 1.6g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 3mg | 0% |
| Węglowodany | 48.7g | 18% |
| Błonnik | 0g | 0% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 35.6g | 71% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 2mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 1.2mg | 71% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 159mcg | 40% |
| Niacyna | 2.3mg | 14% |
| Minerały | ||
| Wapń | 77mg | 6% |
| Żelazo | 4.9mg | 27% |
| Potas | 68mg | 1% |
| Magnez | 350mg | 83% |
| Cynk | 5mg | 45% |
| Fosfor | 638mg | 51% |
| Selen | 0mcg | 0% |
| Miedź | 1.7mg | 189% |
| Mangan | 2mg | 87% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170559)