559 kcal na 100g · 30.2g białka · 10.7g węglowodanów · 49g tłuszczu
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 559 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 49g | 63% |
| Tłuszcz nasycony | 8.66g | 43% |
| Tłuszcze trans | 0.064g | |
| Jednonienasycone | 16.2g | |
| Wielonienasycone | 21g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 7mg | 0% |
| Węglowodany | 10.7g | 4% |
| Błonnik | 6g | 21% |
| Cukry | 1.4g | |
| Białko | 30.2g | 60% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 1.9mg | 2% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.143mg | 8% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 58mcg | 14% |
| Niacyna | 4.99mg | 31% |
| Minerały | ||
| Wapń | 46mg | 4% |
| Żelazo | 8.82mg | 49% |
| Potas | 809mg | 17% |
| Magnez | 592mg | 141% |
| Cynk | 7.81mg | 71% |
| Fosfor | 1230mg | 98% |
| Selen | 9.4mcg | 17% |
| Miedź | 1.34mg | 149% |
| Mangan | 4.54mg | 197% |
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Seeds, pumpkin and squash seed kernels, dried. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.