352 kcal na 100g · 9.9g białka · 77.7g węglowodanów · 1.2g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 352 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 1.2g | 2% |
| Tłuszcz nasycony | 0.2g | 1% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.1g | |
| Wielonienasycone | 0.6g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 9mg | 0% |
| Węglowodany | 77.7g | 28% |
| Błonnik | 15.6g | 56% |
| Cukry | 0.8g | |
| Białko | 9.9g | 20% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 23mcg | 6% |
| Niacyna | 4.6mg | 29% |
| Minerały | ||
| Wapń | 29mg | 2% |
| Żelazo | 2.5mg | 14% |
| Potas | 280mg | 6% |
| Magnez | 79mg | 19% |
| Cynk | 2.1mg | 19% |
| Fosfor | 221mg | 18% |
| Selen | 37.7mcg | 69% |
| Miedź | 0.4mg | 44% |
| Mangan | 1.3mg | 57% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170284)