329 kcal na 100g · 10.6g białka · 72.1g węglowodanów · 3.5g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 329 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 3.5g | 4% |
| Tłuszcz nasycony | 0.6g | 3% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 1.1g | |
| Wielonienasycone | 1.6g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 2mg | 0% |
| Węglowodany | 72.1g | 26% |
| Błonnik | 6.7g | 24% |
| Cukry | 2.5g | |
| Białko | 10.6g | 21% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.4mg | 24% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 20mcg | 5% |
| Niacyna | 3.7mg | 23% |
| Minerały | ||
| Wapń | 13mg | 1% |
| Żelazo | 3.4mg | 19% |
| Potas | 363mg | 8% |
| Magnez | 165mg | 39% |
| Cynk | 1.7mg | 15% |
| Fosfor | 289mg | 23% |
| Selen | 12.2mcg | 22% |
| Miedź | 0.3mg | 33% |
| Mangan | 1.6mg | 70% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 169716)