284 kcal na 100g · 9.4g białka · 53.1g węglowodanów · 3.6g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 284 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 3.6g | 5% |
| Tłuszcz nasycony | 0.7g | 3% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 1.4g | |
| Wielonienasycone | 0.9g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 664mg | 29% |
| Węglowodany | 53.1g | 19% |
| Błonnik | 6.4g | 23% |
| Cukry | 4.2g | |
| Białko | 9.4g | 19% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0.2mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 103mcg | 26% |
| Niacyna | 3.8mg | 24% |
| Minerały | ||
| Wapń | 80mg | 6% |
| Żelazo | 3.1mg | 17% |
| Potas | 183mg | 4% |
| Magnez | 43mg | 10% |
| Cynk | 1.2mg | 11% |
| Fosfor | 138mg | 11% |
| Selen | 34mcg | 62% |
| Miedź | 0.2mg | 22% |
| Mangan | 0.9mg | 39% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 172685)