446 kcal na 100g · 36.5g białka · 30.2g węglowodanów · 19.9g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 446 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 19.9g | 26% |
| Tłuszcz nasycony | 2.9g | 14% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 4.4g | |
| Wielonienasycone | 11.3g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 2mg | 0% |
| Węglowodany | 30.2g | 11% |
| Błonnik | 9.3g | 33% |
| Cukry | 7.3g | |
| Białko | 36.5g | 73% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 6mg | 7% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.4mg | 24% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 375mcg | 94% |
| Niacyna | 1.6mg | 10% |
| Minerały | ||
| Wapń | 277mg | 21% |
| Żelazo | 15.7mg | 87% |
| Potas | 1797mg | 38% |
| Magnez | 280mg | 67% |
| Cynk | 4.9mg | 45% |
| Fosfor | 704mg | 56% |
| Selen | 17.8mcg | 32% |
| Miedź | 1.7mg | 189% |
| Mangan | 2.5mg | 109% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 174270)