116 kcal na 100g · 9g białka · 20.1g węglowodanów · 0.4g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 116 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.4g | 1% |
| Tłuszcz nasycony | 0.1g | 0% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.1g | |
| Wielonienasycone | 0.2g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 2mg | 0% |
| Węglowodany | 20.1g | 7% |
| Błonnik | 7.9g | 28% |
| Cukry | 1.8g | |
| Białko | 9g | 18% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 1.5mg | 2% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.2mg | 12% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 181mcg | 45% |
| Niacyna | 1.1mg | 7% |
| Minerały | ||
| Wapń | 19mg | 1% |
| Żelazo | 3.3mg | 18% |
| Potas | 369mg | 8% |
| Magnez | 36mg | 9% |
| Cynk | 1.3mg | 12% |
| Fosfor | 180mg | 14% |
| Selen | 2.8mcg | 5% |
| Miedź | 0.3mg | 33% |
| Mangan | 0.5mg | 22% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 172421)