368 kcal na 100g · 14.1g białka · 64.2g węglowodanów · 6.1g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 368 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 6.1g | 8% |
| Tłuszcz nasycony | 0.7g | 3% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 1.6g | |
| Wielonienasycone | 3.3g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 5mg | 0% |
| Węglowodany | 64.2g | 23% |
| Błonnik | 7g | 25% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 14.1g | 28% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.5mg | 29% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 184mcg | 46% |
| Niacyna | 1.5mg | 9% |
| Minerały | ||
| Wapń | 47mg | 4% |
| Żelazo | 4.6mg | 26% |
| Potas | 563mg | 12% |
| Magnez | 197mg | 47% |
| Cynk | 3.1mg | 28% |
| Fosfor | 457mg | 37% |
| Selen | 8.5mcg | 15% |
| Miedź | 0.6mg | 67% |
| Mangan | 2mg | 87% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 168874)