387 kcal na 100g · 12.9g białka · 77.8g węglowodanów · 4.5g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 387 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 4.5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony | 0.6g | 3% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.9g | |
| Wielonienasycone | 2.3g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 8mg | 0% |
| Węglowodany | 77.8g | 28% |
| Błonnik | 14.5g | 52% |
| Cukry | 0.9g | |
| Białko | 12.9g | 26% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 10mcg | 1% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.2mg | 12% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 31mcg | 8% |
| Niacyna | 2.3mg | 14% |
| Minerały | ||
| Wapń | 7mg | 1% |
| Żelazo | 3.2mg | 18% |
| Potas | 329mg | 7% |
| Magnez | 144mg | 34% |
| Cynk | 3.1mg | 28% |
| Fosfor | 358mg | 29% |
| Selen | 0mcg | 0% |
| Miedź | 0.3mg | 33% |
| Mangan | 1.1mg | 48% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 167959)