387 kcal na 100g · 34.3g białka · 49g węglowodanów · 5.8g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 387 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 5.8g | 7% |
| Tłuszcz nasycony | 3.6g | 18% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 1.7g | |
| Wielonienasycone | 0.2g | |
| Cholesterol | 69mg | 23% |
| Sód | 517mg | 22% |
| Węglowodany | 49g | 18% |
| Błonnik | 0g | 0% |
| Cukry | 49g | |
| Białko | 34.3g | 69% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 49mcg | 5% |
| Witamina C | 5.7mg | 6% |
| Witamina D | 20mcg | 100% |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% |
| Witamina B12 | 3.8mcg | 158% |
| Kwas foliowy | 47mcg | 12% |
| Niacyna | 0.9mg | 6% |
| Minerały | ||
| Wapń | 1184mg | 91% |
| Żelazo | 0.3mg | 2% |
| Potas | 1592mg | 34% |
| Magnez | 110mg | 26% |
| Cynk | 4mg | 36% |
| Fosfor | 933mg | 75% |
| Selen | 20.3mcg | 37% |
| Miedź | 0.1mg | 11% |
| Mangan | 0mg | 0% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 171274)