312 kcal na 100g · 9.7g białka · 67.1g węglowodanów · 3.2g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 312 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 3.2g | 4% |
| Tłuszcz nasycony | 1.8g | 9% |
| Tłuszcze trans | 0.1g | |
| Jednonienasycone | 0.4g | |
| Wielonienasycone | 0.8g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 27mg | 1% |
| Węglowodany | 67.1g | 24% |
| Błonnik | 22.7g | 81% |
| Cukry | 3.2g | |
| Białko | 9.7g | 19% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0.7mg | 1% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 20mcg | 5% |
| Niacyna | 1.4mg | 9% |
| Minerały | ||
| Wapń | 168mg | 13% |
| Żelazo | 55mg | 306% |
| Potas | 2080mg | 44% |
| Magnez | 208mg | 50% |
| Cynk | 4.5mg | 41% |
| Fosfor | 299mg | 24% |
| Selen | 6.2mcg | 11% |
| Miedź | 1.3mg | 144% |
| Mangan | 19.8mg | 861% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 172231)