325 kcal na 100g · 14.3g białka · 55.8g węglowodanów · 14g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 325 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 14g | 18% |
| Tłuszcz nasycony | 1.6g | 8% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 8.8g | |
| Wielonienasycone | 3.1g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 52mg | 2% |
| Węglowodany | 55.8g | 20% |
| Błonnik | 53.2g | 190% |
| Cukry | 2.8g | |
| Białko | 14.3g | 29% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 0.7mg | 1% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 56mcg | 14% |
| Niacyna | 3.3mg | 21% |
| Minerały | ||
| Wapń | 525mg | 40% |
| Żelazo | 19.1mg | 106% |
| Potas | 1170mg | 25% |
| Magnez | 255mg | 61% |
| Cynk | 4.7mg | 43% |
| Fosfor | 367mg | 29% |
| Selen | 40.3mcg | 73% |
| Miedź | 1.2mg | 133% |
| Mangan | 8.3mg | 361% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170924)