251 kcal na 100g · 10.4g białka · 64g węglowodanów · 3.3g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 251 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 3.3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony | 1.4g | 7% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.7g | |
| Wielonienasycone | 1g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 20mg | 1% |
| Węglowodany | 64g | 23% |
| Błonnik | 25.3g | 90% |
| Cukry | 0.6g | |
| Białko | 10.4g | 21% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 27mcg | 3% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 17mcg | 4% |
| Niacyna | 1.1mg | 7% |
| Minerały | ||
| Wapń | 443mg | 34% |
| Żelazo | 9.7mg | 54% |
| Potas | 1329mg | 28% |
| Magnez | 171mg | 41% |
| Cynk | 1.2mg | 11% |
| Fosfor | 158mg | 13% |
| Selen | 4.9mcg | 9% |
| Miedź | 1.3mg | 144% |
| Mangan | 12.8mg | 557% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170931)