343 kcal na 100g · 13.2g białka · 71.5g węglowodanów · 3.4g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 343 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 3.4g | 4% |
| Tłuszcz nasycony | 0.7g | 3% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 1g | |
| Wielonienasycone | 1g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 1mg | 0% |
| Węglowodany | 71.5g | 26% |
| Błonnik | 10g | 36% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 13.2g | 26% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.2mg | 12% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 30mcg | 8% |
| Niacyna | 7mg | 44% |
| Minerały | ||
| Wapń | 18mg | 1% |
| Żelazo | 2.2mg | 12% |
| Potas | 460mg | 10% |
| Magnez | 231mg | 55% |
| Cynk | 2.4mg | 22% |
| Fosfor | 347mg | 28% |
| Selen | 8.3mcg | 15% |
| Miedź | 1.1mg | 122% |
| Mangan | 1.3mg | 57% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170286)