43 kcal na 100g · 1.39g białka · 9.61g węglowodanów · 0.49g tłuszczu
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Blackberries, raw. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.49g | 1% |
| Tłuszcz nasycony | 0.014g | 0% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.047g | |
| Wielonienasycone | 0.28g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 1mg | 0% |
| Węglowodany | 9.61g | 3% |
| Błonnik | 5.3g | 19% |
| Cukry | 4.88g | |
| Białko | 1.39g | 3% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 11mcg | 1% |
| Witamina C | 21mg | 23% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.03mg | 2% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 25mcg | 6% |
| Niacyna | 0.646mg | 4% |
| Minerały | ||
| Wapń | 29mg | 2% |
| Żelazo | 0.62mg | 3% |
| Potas | 162mg | 3% |
| Magnez | 20mg | 5% |
| Cynk | 0.53mg | 5% |
| Fosfor | 22mg | 2% |
| Selen | 0.4mcg | 1% |
| Miedź | 0.165mg | 18% |
| Mangan | 0.646mg | 28% |
Wybrany wariant i sposób przygotowania (opis USDA): Blackberries, raw. Wartości dotyczą tego rekordu na 100 g części jadalnej. Marka, przepis i sposób przygotowania mogą zmieniać wynik. Kreska oznacza brak danych, a nie zero. Sprawdź etykietę swojego produktu.