271 kcal na 100g · 12.7g białka · 60.6g węglowodanów · 7g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 271 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony | 0.5g | 2% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.9g | |
| Wielonienasycone | 4.4g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 77mg | 3% |
| Węglowodany | 60.6g | 22% |
| Błonnik | 40.3g | 144% |
| Cukry | 4.1g | |
| Białko | 12.7g | 25% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 403mcg | 45% |
| Witamina C | 51.4mg | 57% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 1.2mg | 71% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 274mcg | 68% |
| Niacyna | 4.1mg | 26% |
| Minerały | ||
| Wapń | 1990mg | 153% |
| Żelazo | 82.7mg | 459% |
| Potas | 1522mg | 32% |
| Magnez | 346mg | 82% |
| Cynk | 3.6mg | 33% |
| Fosfor | 306mg | 24% |
| Selen | 4.5mcg | 8% |
| Miedź | 1.1mg | 122% |
| Mangan | 5.4mg | 235% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170928)