149 kcal na 100g · 9.1g białka · 27.9g węglowodanów · 0.5g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 149 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.5g | 1% |
| Tłuszcz nasycony | 0.1g | 0% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0g | |
| Wielonienasycone | 0.2g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 2mg | 0% |
| Węglowodany | 27.9g | 10% |
| Błonnik | 5.3g | 19% |
| Cukry | 0.4g | |
| Białko | 9.1g | 18% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.2mg | 12% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 168mcg | 42% |
| Niacyna | 0.6mg | 4% |
| Minerały | ||
| Wapń | 52mg | 4% |
| Żelazo | 2.3mg | 13% |
| Potas | 508mg | 11% |
| Magnez | 65mg | 15% |
| Cynk | 1mg | 9% |
| Fosfor | 165mg | 13% |
| Selen | 1.4mcg | 3% |
| Miedź | 0.3mg | 33% |
| Mangan | 0.5mg | 22% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 175198)