335 kcal na 100g · 23g białka · 60g węglowodanów · 1.2g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 335 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 1.2g | 2% |
| Tłuszcz nasycony | 0.3g | 2% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.1g | |
| Wielonienasycone | 0.5g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 6mg | 0% |
| Węglowodany | 60g | 22% |
| Błonnik | 24.7g | 88% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 23g | 46% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 604mcg | 151% |
| Niacyna | 1.5mg | 9% |
| Minerały | ||
| Wapń | 127mg | 10% |
| Żelazo | 5mg | 28% |
| Potas | 1332mg | 28% |
| Magnez | 156mg | 37% |
| Cynk | 3.6mg | 33% |
| Fosfor | 372mg | 30% |
| Selen | 12.7mcg | 23% |
| Miedź | 0.8mg | 89% |
| Mangan | 0.9mg | 39% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 175189)