329 kcal na 100g · 25.3g białka · 58.3g węglowodanów · 0.5g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 329 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.5g | 1% |
| Tłuszcz nasycony | 0.1g | 0% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0g | |
| Wielonienasycone | 0.2g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 13mg | 1% |
| Węglowodany | 58.3g | 21% |
| Błonnik | 24.9g | 89% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 25.3g | 51% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 0mcg | 0% |
| Witamina C | 4.5mg | 5% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.4mg | 24% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 393mcg | 98% |
| Niacyna | 2.1mg | 13% |
| Minerały | ||
| Wapń | 131mg | 10% |
| Żelazo | 8.7mg | 48% |
| Potas | 1346mg | 29% |
| Magnez | 138mg | 33% |
| Cynk | 2.7mg | 25% |
| Fosfor | 406mg | 32% |
| Selen | 3.2mcg | 6% |
| Miedź | 1mg | 111% |
| Mangan | 1.1mg | 48% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 175196)