329 kcal na 100g · 19.9g białka · 62.9g węglowodanów · 0.5g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 329 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 0.5g | 1% |
| Tłuszcz nasycony | 0.2g | 1% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.1g | |
| Wielonienasycone | 0.1g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 5mg | 0% |
| Węglowodany | 62.9g | 23% |
| Błonnik | 12.7g | 45% |
| Cukry | 0g | |
| Białko | 19.9g | 40% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.4mg | 24% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 622mcg | 156% |
| Niacyna | 2.6mg | 16% |
| Minerały | ||
| Wapń | 66mg | 5% |
| Żelazo | 5mg | 28% |
| Potas | 1250mg | 27% |
| Magnez | 127mg | 30% |
| Cynk | 5mg | 45% |
| Fosfor | 381mg | 30% |
| Selen | 3.1mcg | 6% |
| Miedź | 1.1mg | 122% |
| Mangan | 1.7mg | 74% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 173727)