354 kcal na 100g · 12.5g białka · 73.5g węglowodanów · 2.3g tłuszczu
Na porcję 100g
| Składnik | Ilość | % Dziennej Wartości |
|---|---|---|
| Kalorie | 354 kcal | |
| Tłuszcz całkowity | 2.3g | 3% |
| Tłuszcz nasycony | 0.5g | 2% |
| Tłuszcze trans | 0g | |
| Jednonienasycone | 0.3g | |
| Wielonienasycone | 1.1g | |
| Cholesterol | 0mg | 0% |
| Sód | 12mg | 1% |
| Węglowodany | 73.5g | 27% |
| Błonnik | 17.3g | 62% |
| Cukry | 0.8g | |
| Białko | 12.5g | 25% |
| Witaminy | ||
| Witamina A | 1mcg | 0% |
| Witamina C | 0mg | 0% |
| Witamina D | 0mcg | 0% |
| Witamina B6 | 0.3mg | 18% |
| Witamina B12 | 0mcg | 0% |
| Kwas foliowy | 19mcg | 5% |
| Niacyna | 4.6mg | 29% |
| Minerały | ||
| Wapń | 33mg | 3% |
| Żelazo | 3.6mg | 20% |
| Potas | 452mg | 10% |
| Magnez | 133mg | 32% |
| Cynk | 2.8mg | 25% |
| Fosfor | 264mg | 21% |
| Selen | 37.7mcg | 69% |
| Miedź | 0.5mg | 56% |
| Mangan | 1.9mg | 83% |
Źródło: USDA FoodData Central (FDC ID: 170283)